Caraway chyba pobił jakiś rekord. Jeszcze nie widziałem, żeby ktoś się tak długo trzymał na nogach w zasadzie już znokautowany i dalej przyjmował bomby, a jeszcze się bronił.
1. Wyciskanie sztangi. 2. Wyciskanie nad głowę. 3. Prostowanie przedramion. 4. Ściąganie drążka. 5. Uginanie przedramion. 6. Martwy ciąg. 7. Ugięcia nóg w leżeniu. 8. Przysiady ze sztangą. 9. Brzuszki w leżeniu bokiem. 10. Brzuszki na macie. Na pierwszym treningu niech jedna seria dla każdego ćwiczenia składa się z 8 powtórzeń. Na każdym kolejnym [...]
Dobra scorpio wskoczę na 15-tygodniową bombę jak ty też wskoczysz . Temat primy jest dyskusyjny sam wiesz z jakich względów ale jescze temt obgadamy. Fajnie to rozpisałeś ale wiesz co myślę o długo estryfikowanych środkach, chodzi o aromatyzację. Zależy mi na jak najkrótszym cyklu ze względu na występowanie podwyższonego ciśnienia którego [...]
Długo spożywasz tak głodowe ilości kcal? Metabolizm na pewno zwolnił. Być może nie jest jeszcze tak źle z tarczycą. Mężczyźni w tej kwestii są bardziej chronieni niż kobiety.
JA osobiście w wielkim skrócie i zarysie myslałem o cyklu 6miesięcy początkowo 2jed. póxniej przejście na 3. 5 dni w tygodniu HGH,insa ok 1 jednostki na 10kg i T3(tutaj muszę jeszcze się doszkolić)pewnie winstrol pewnie zamiennie z deca plus jakis teściu cały czas. Tylko teraz czy inse można tak długo tj 5dni w tygodniu przez taki okres??bo mam [...]
Tuf Brazil zjada trawi i wysrywa TuF Live. A prawdziwym wygranym jego jest kontuzjowany Sarafian. Mimo, że nie doszło do długo oczekiwanego rewanżu między Vitorem Belfortem a Wanderleiem Silvą – organizacja UFC nie rezygnuje ze starań aby fani MMA mogli zobaczyć ten pojedynek. Z pojedynku z Wandem na UFC 147 wyeliminowało Belforta złamanie [...]
Moim zdaniem na moderatora najlepiej nadaje sie Ronowicz. Moze nia jestem za dlugo na tym forum ale przegladajac archiwum i obecne posty widze ze jest bardzo aktywny.Wnosi wiele dobrego na forum , Pisze ciakwe artykuly, pozatym zauwazylem ze czesto porusza ciekawe tematy. Aktywny jest, trzeba przynac. Widac tez ze ma spore doświadczenie. Z [...]
[...] go twarogiem. Warzywa... faktycznie w sumie nie uwgzeldnilem ich wogle w mojej diecie.Dodam je przy kazdym posilku (procz treningowych). Wiek bardzo mi utrudnia moja dlugo juz planowaną przygode na silowni.Zawsze chcialem cwiczyc ale wolalem czekac i dac sie rozwinac mojeu organizmowi.Czekalem 2 lata i mysle ze pora juz zrobic pierwszy [...]
Jak ktoś kto prowadzi Cię żywieniowo ma o tym pojęcie to spokojnie daj sobie czas. Wychodzenie z głodówek najczęściej trwa dość długo. Miałem w zeszłym roku dziewczynę po takich właśnie głodówkach miesiącami jadła po 700-800kcal no koszmar. Brak miesiączki, skóra w opłakanym stanie, włosy wypadały, problemy z zębami. A śliczna dziewczyna. Ale ja [...]
Oxa. Hmmm... Powem co zawsze, choć zaraz mnie oskalpują :) Wg mnie wszystko działa tak samo. Czyli Czy na kuracje weźmiesz Oxe czy Ome, to brane w odpowedniej ilości dadzą netto tyle samo mięsa. A to dla tego, że liczy się siła komponentu anabolicznego, który bierze udział w budowaniu tkanki mięśniowej, czyli magazyny protein w organiźmie. Zaś [...]
[...] mowisz. na ulicy trzeba walczyc o reputacje, nie dac sie pomiatac. Nie wyobrazam sobie odpowiedziec frajerowi ktory che na solo wyskoczyc : "odpusc se stary "albo wyluzuj ziomus" moim zdaniem kosmos sam trenowalem dlugo vale- tudo (moj podpis nie aktuallny)ale to niczego nie zmienilo, zawsze sie trafi jakas "bojka" hehehe
[...] laweczki, pod katem pracuja inne czesci miesnia. a waskim chwytem tez bym dodal - dosilisz wewnetrzne czesci klatki i tricepsy:) tamten gosc tez zmodyfikowal (zintensyfikowal) trening i na dobre mu wyszlo. a tak wogole to gratuluje i podziwiam zaje...fajny przyrost. co Ty jadles?! jak dlugo? masz SOGa bo naprawde podziwiam:) pozdrawiam Sebastian
ta dieta i trening to byly przez jakiegos trenera rozpisane? Wyglada mi troche na pana A lub Pania S ;-) Moglabys prosze wrzucic swoja diete do dziennika na potreningu i dac tutaj zrzut, Dlugo tak jesz? jak chcialas troche schudnac to jak jadlas? Dobrze byloby tez dac zdjeia sylwetki.
johnyf***.Wiadomo ze wszystkich nie sprawdza ale tez w pierwszej kolejnosci poleca pod sikawki medalisci z zeszlego roku;) Badania kosztują a w tym roku pomimo tego ze zawody sie nakladaja z wyciskaniem na ławce to i tak nas sporo bedzie. zobaczymy Jak tam wyniki chłopaki siła waga?? Juz nie długo coraz blizej:P gekon... piekne?? tyle w tym piekna [...]
czytajac ten artykul doszlo do mnie ze nie mam duzego wyboru ;/ bede podawal jedzenie jakie jestem wstanie jesc (zalatwic): - rano: jajka/platki owsiane/wedlina/owoc/warzywa DAJ ŹRÓDŁO TŁUSZCZY - szkola no i tu najwiekszy problem, duzego wyboru nie mam: kanapka (PIECZYWO RAZOWE/PEŁNOZIARNISTE JAK JUŻ COŚ) z szynka/serem (SER NIEZBYT DOBRY WYBÓR [...]
emay patrz na siebie jak na dom do zbudowania jak zle go zaczniesz to sie posypie i dlugo nie wytrzyma , metodyka tamtego planu jest dla osób z wysokim poziomem wytrenowania i skupia sie bardziej na dekoracji juz zbudowanej poteznej sylwetki.
[...] praca,brak czasu itp.i jakos se wmowilem ze nic sie niestalo,ze dluzej poprostu odpoczne od koksow a po powrocie gdy mialem znow czasu w brod to niepowstrzymalem sie dlugo i zaczalem juz bombe,wkleje fotki jeszcze przed sylwkiem to zobaczycie jak to u mnie teraz wyglada,jutro porzycze od znajomego aparat na silke i walne pare fotek i [...]
The Ultimate Fighter 14: Bisping vs Miller - dyskusja.
